Combata o estresse utilizando a NATUREZA

A natureza é apontada em diversos estudos científicos como uma ótima alternativa para o relaxamento.  Poucos minutos podem não parecer importantes, mas acredite são. Uma caminhada e um pouco de sol são suficientes para aliviar uma boa carga de estresse.

Confira a seguir algumas dicas que preparamos para você.estress

1 – Pés na terra:

Nossos pés possuem vários pontos que ao exercitados refletem em partes do nosso corpo. Andar com os pés descalços faz você sentir diferentes superfícies e temperaturas, que mobiliza a musculatura tensionada ou enfraquecida.

2 – Respirar o ar puro:

Crises alérgicas e vários problemas respiratórios não deixam ninguém feliz. Tirar um tempo para respirar ar puro em campos ou parques com bastante verde ajuda o nosso organismo a protege-se contra bactérias e vários outros males que causam estes problemas.

3 – Contato com animais:

Existem pessoas que são difíceis de socializar com outros humanos. Os animais servem como uma ponte que vão aumentar a sensação de segurança, socialização e motivação.

4 – Tomar sol:

Os raios solares estimulam a produção do hormônio melatonina, responsável por regular o sono e o apetite sexual, evitando a sonolência. Alguns minutos de sol ajudam a você ter um dia com mais disposição. Mas lembre-se de sempre usar o protetor solar e que o melhor horário para exposição solar é antes das 10h e depois das 16h.

Enfim, estas são apenas algumas dicas que você pode aproveitar com a natureza, mas existem muitas outras. Aproveite!

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